La thérapie brève
La thérapie brève est une approche centrée sur la solution et sur l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Contrairement aux thérapies plus longues qui explorent en profondeur le passé, la thérapie brève se concentre sur le présent et sur les moyens concrets pour aller mieux.
L'idée est de mobiliser vos ressources intérieures pour provoquer des changements rapides et durables.
La thérapie brève est :
- Centrée sur l'objectif : nous définissons ensemble ce que vous souhaitez changer ou atteindre
- Active et collaborative : vous êtes acteur de votre cheminement
- Limitée dans le temps : le nombre de séances est généralement réduit, en fonction de vos besoins
- Orientée vers les solutions : l'accent est mis sur ce qui fonctionne déjà et sur vos capacités à évoluer
L'hypnose
L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée que nous expérimentons tous au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un film ou que nous conduisons sans voir le chemin et le temps passer. En séance, cet état permet d'accéder plus facilement à nos ressources intérieures, de dépasser certains blocages et d'amener des changements positifs de façon douce et respectueuse.
L'accompagnement en hypnose vise à :
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Retrouver confiance en soi et développer l'estime de soi
- Se libérer de phobies, peurs ou comportements limitants
- Accompagner certains changements de vie (séparation, deuil, transition)
- Retrouver un équilibre intérieur et une sérénité
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre besoin et se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisant.
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
La PNL est un ensemble d'outils et de techniques de communication qui permet de mieux comprendre notre manière de penser, de ressentir et d'agir. Elle s'appuie sur l'idée que nos expériences de vie créent des "programmes" internes qui influencent nos comportements au quotidien.
En séance, le PNL aide à identifier ces programmes, à conserver ceux qui sont utiles et à transformer ce qui nous limite afin de retrouver plus de liberté dans notre vie.
Un accompagnement en PNL vise à :
- Clarifier un objectif et mobiliser les ressources pour l'atteindre
-Mieux comprendre et modifier certains schémas de penser ou comportements
- Dépasser les blocages émotionnels ou les croyances limitantes
- Développer des compétences relationnelles et améliorer la communication
- Se reconnecter à ses forces et valeurs personnelles
Chaque séance est interactive et guidée avec bienveillance et dans le respect de votre rythme.
